Wat kan je doen als je bovenbeen pijn doet?

Als je te zwaar traint, vooral met gewicht-heffen is de kans groot, dat je de bovenbeenspieren overbelast. Je zal niet direct een gescheurde spier hebben, want dan had je heel wat harder geschreeuwd. Flinke spierpijn door overbelasting kan je het beste behandelen met tijgerbalsem. Twee keer per dag insmeren en beetje afdekken om de warmte vast te houden. Volgende keer de training HEEL LANGZAAM opbouwen anders gaat het nog verder mis.