hoe kom ik van die krampen af in mijn tenen (bij sporten etc.)?
Gisteren behoorlijk wat kilometers gefietst op korte tijd. 's Avonds zijn mijn tenen echt beginnen te verkrampen. Dat gaat zo : een teen staat in een totaal onnatuurlijke positie (bv. recht omhoog, helemaal schuin) en dat gaat gepaard met erge pijn. Ik trek en duw dan tot die kramp eruit is, maar dat lukt niet al te best.
Idem als ik yoga doe : mijn tenen gaan in een kramp en ik moet de oefening staken. Eigenaardig genoeg heb ik het niet met voettochten, hoewel mijn voeten dan net intensief gebruikt worden.
Ik heb het al opgezocht op internet en de tips toegepast: zorgen voor goede vochtbalans (genoeg drinken bij de inspanning), tenen warm houden enz...
maar de krampen blijven.
Hoe kom ik ervan af?
Doorbloedingsproblemen-> hoe stel je dat vast?
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.