Hoe leer ik mezelf weer rechtop te lopen?
Hallo,
Ik ben 17 jaar en heb af en tor best vaak last van me rug...
Ik hoor ook vaak dat ik niet rechtop loop..
Nu word vaak tegen me gezegd; 'kont in, buik in', maar na een paar minuten ben ik dat al vergeten
Hoe zorg ik er voor dat ik weer rechtop ga lopen!? Helpp
Groet,
Daniel
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Binnenshuis steeds lopen met een zwaar boek op je hoofd is een goede methode. In je bed liggen op je rug zonder kussen of een met een dun kussen onder je hoofd. Briefjes op deuren binnenshuis met de tekst: RECHTOP!
Vroeger hoorde ik ook altijd van mijn ouders 'rechtop' en het werkt . schouders naar achteren en borst vooruit! Het zal in het begin vermoeiend zijn maar trainen werkt.
1. Probeer er zo vaak mogelijk aan te denken. 2. Probeer zoveel mogelijk informatie op te zoeken over ergonomie, want ook als je niet aan het lopen bent moet je aan je rug denken. En helaas: ergonomie is niet gelijk aan comfort, maar een beetje comfort opofferen om je leven lang van je rug te genieten is waarschijnlijk toch wel de moeite waard. 3. Probeer ook je rug te trainen. Geregeld eens pompen lijkt niet zo'n slecht idee. 4. en het allerbelangrijkste: overleg eens met je huisarts!
Het lopen met die stokken moet erg goed zijn voor je houding,nordic walking of zoiets.
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
