Wat te doen blij slaapproblemen door lawaai tijdens nachtdiensten?
Een half jaar geleden ben ik verhuisd naar een nieuwe woning (eerste huurder) op een plek waar er nog veel bouwactiviteiten plaatsvinden. Door nachtdiensten lig ik vaak vroeg in de ochtend op bed, terwijl de machinerie al na een paar uur flink tekeer gaat. Nu snap ik dat die mensen ook hun werk doen, maar ik heb er ondanks oordoppen veel last van.
Op dagen dat het me teveel wordt rijd ik na een paar uur slaap naar m'n ouders om daar verder te slapen. Dan mis ik vaak tussen 8 en 11 de slaap maar lig daarna tot ruim 15.00 op bed.
M'n werkritme veranderen is geen optie, dus ik ben vooral benieuwd hoe met het lawaai om te gaan. Hebben jullie tips om ondanks de trilplaten en bulldozers aan genoeg rust te komen?
Toegevoegd na 2 minuten:
Wat te doen BIJ slaapproblemen bedoel ik natuurlijk. Blij word je er niet van
Dus niet een paar uur in je eigen bed en een paar uur daar. Mogelijk kan je bij de uitvoerders iets van een schema krijgen. Zodat je ongeveer weet wanneer ze bepaalde dingen gaan doen.
misschien eens informeren bij de arbeiders hoe lang het nog kan duren.
breekwerken zijn toch maar de beginfase van een bouw dus heel lang kan dat normaal niet duren denk ik...
ik zou ook gaan voor goede oordoppen. iets anders zie ik niet direct.
je kan natuurlijk de overdracht van geluid ook dempen door dikke gordijnen en ander absorberend materiaal te gebruiken, maar in dit geval is dit niet afdoende.
in het slechtste geval laat je een slaapmiddel voorschrijven en gebruik dat in combinatie met de oordoppen. is niet gezond, maar niet slapen is ook niet gezond.
voor geluid absorberen is een elektrisch kamerfonteintje naar het schijnt ideaal, maar dat is geen optie natuurlijk als je slaapt kan je dat niet in het oog houden.
geluid maskeren met rustgevende cd's... bij mij werkt dat omgekeerd. Het maskeert niet, ik hoor gewoon én de drilboren én de new age-muziek. Verschrikkelijk. Een effect zoals deo spuiten als iemand net een stinkende wind gelaten heeft....
Maar dat is natuurlijk persoonlijk.
Werkt wel bij mij als ik koptelefoons kan opzetten in combinatie met oordoppen, maar om te slapen is dat geen optie natuurlijk.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.