Is 1 blikje cola (suiker) per dag te veel als je wil afvallen?

Dat is onmogelijk te zeggen. Je moet kijken naar het totaal aantal calorieën dat je binnen krijgt, en waar die dan vandaan komen is niet zo relevant. Let er wel op dat je voldoende gevarieerd blijft eten, met vitaminen en mineralen en zo. Cola draagt daar sowieso niet aan bij, maar als je het lekker vindt is er ook weinig op tegen. Mits je er voor zorgt dat de flinke hoeveelheid suiker die je daarmee nuttigt ergens anders op de dag wordt 'gecompenseerd'.

Als je wil afvallen, moet je juist suikerconsumptie verminderen. 1 blikje cola van 330 ml is meer dan 35 gram suiker, 9 klontjes.

Er is een WHO advies om niet meer dan 5% van je calorieën uit suiker te halen. Dara gaat dat blikje overheen.