Wat is het beste moment om proteïne te nemen bij fitness?

Kan je dat het beste bijv. een uur voor training doen of maakt het niet uit hoeveel tijd er tussen zit?

Weet jij het antwoord?

/2500

Dat maakt helemaal niks uit. Zolang je maar (gemiddeld) per dag voldoende eiwitten neemt. 100 gram per dag is mooi streven om te starten. Als je spiermassa op wilt bouwen kan het ook handig zijn om een licht kcal overschot aan te houden, iets meer eten dan je verbruikt dus (iets van 200 kcal is al goed).

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100