Hoe kan het dat ik aankom nu ik probeer af te vallen?
Ik ben op dit moment 2,5 week bezig met iedere dag 30 minuten sporten en daarbij heb ik mijn eetpatroon veranderd, ik eet op dit moment tussen de 1250 en 1600 Kcal. In de eerste week viel ik gelijk 1,5 kilo af, nu heb ik mij opnieuw gewogen en ben ik ineens weer een kilo aangekomen.
Dit is helemaal niet de bedoeling en ik wil juist graag afvallen! Heeft iemand tips en/of uitleg hiervoor?
Moet ik juist minder gaan sporten?
(week 1: 82.8 kg week 2: 81.4 kg week 3: 82.5kg)
1.3K
1.3K keer bekeken
MarBet
3 jaar geleden
Weeg je elke keer op hetzelfde moment van de dag en staat je weegschaal waterpas?
Schommelingen zijn normaal, dus het zegt niet dat je niet afvalt. Je kunt beter afgaan op een maandelijks weegmoment of juist dagelijks wegen en dan kijken of je gemiddeld per week daalt. Mij heeft het erg geholpen niet te focussen op afvallen, maar op een eet- en beweegpatroon dat ik blijvend kan volhouden.
Schommelingen zijn normaal, dus het zegt niet dat je niet afvalt. Je kunt beter afgaan op een maandelijks weegmoment of juist dagelijks wegen en dan kijken of je gemiddeld per week daalt. Mij heeft het erg geholpen niet te focussen op afvallen, maar op een eet- en beweegpatroon dat ik blijvend kan volhouden.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.