Hoe kan ik consistent bezig blijven met afvallen en sporten?
Hoi, ik probeer al een tijd af te vallen en regelmatig te sporten. Ik hou dit vaak 1-3 dagen vol en dan lukt het me niet meer om gedisciplineerd te blijven en door te gaan. Mijn enige probleem is dus dat ik niet consistent bezig blijf. Heeft iemand tips in hoe ik dat wel kan zijn?
Bewegen hoeft niet altijd sporten te zijn. Als het idee van naar de sportschool te moeten je erg tegenstaat, kan je misschien beter niet naar de sportschool gaan maar andere bewegingsvormen zoeken, zoals wandelen, fietsen, zwemmen. Boodschappen doen met de fiets. Overgewicht is vaak ook een emotioneel probleem.
Ga niet dieeten maar kijk wat nu ongezond is en zoek naar gezonder alternatieven.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.