Hoelang werkt dextro?

Heb je honger of ben je moe?
Ik zou juist GEEN dextro nemen, en ook bv energie drankjes schrappen. Ga (als je honger hebt) voor trage koolhydraten en eiwitten. Ontbijt met eieren+spek.

tinus1969

• 13 May 2022 11:23

Het is meer gewoon dat ik geen concentratie heb. Het honger gevoel valt wel mee maar de concentratie en energie is vooral gewoon weg.

Jmv12

• 13 May 2022 11:26

dextro bevat veel dextrose (druivensuiker). Daar krijg je even een tijdelijke kik van. Daarnaast zijn het vrijwel alleen koolhydraten. Dextro is slecht hart en bloedvaten. Het enige goeie in dextro is vitamine c. Wat kan helpen tegen vermoeidheid. Wil je concentratie verbeteren, eet veel vezels. bijv. banaan of volkoren(brood). Alles waar ook vitamine E in zit.

BonBonvanJohn

• 13 May 2022 11:43

Voor de korte termijn kan dextro zeker helpen. Maar het effect is snel weg en dan zak je in. Tijdens een examen zou je het eigenlijk moeten blijven gebruiken en dan kan je zeker wel wat concentratie-winst hebben (maar ik durf niet te zeggen hoe veel of hoe lang, dat verschilt van persoon tot persoon).
Na het examen zak je dan dus wel in (en dat kan best wel veel zijn). Inderdaad beter om van tevoren goed en structureel goed en voldoende te eten.

Thecis

• 13 May 2022 13:59

Snelle suikers zorgen voor een korte piek en ontregelen ondertussen je lichaam. Beter zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, zodat je langer meer energie hebt. Beter zorgen voor voldoende eiwit en gezonde vetten en beter langzame dan snelle koolhydraten. Een Hollandse broodmaaltijd dus ook niet echt gezond.
Maté geeft wat energie.
https://www.devoedingsacademie.nl/blog/stabiel-energieniveau-stabiele-bloedsuikerspiegel/#:~:text=Eet%20je%20veel%20koolhydraten%20en,aangemaakt%20en%20stabiliseert%20je%20bloedsuikerspiegel.

EchWel

• 13 May 2022 14:57