ik heb de laatste tijd heel veel last dat ik steeds weer trek heb. is dit normaal?

Dat is vooral na de lunch een bekend verschijnsel. Het heet dan de 'after lunch dip'. Je voelt je ongeveer een uur na de lunch, die over het algemeen lichter verteerbaar is dan het avondeten, wat slaperig, futloos en duf. Dat wordt o.a. veroorzaakt door een daling van de glucosespiegel in je bloed, nadat die eerst naar boven doorgeschoten is. Hoe meer suikers en andere snelle koolhydraten je maaltijd bevat, des te meer last heb je van trek na die maaltijd. En reken maar dat er in vruchtensap, broodjes, sauzen, salades maar ook in soepen en diverse soorten boterhambeleg een substantiële hoeveelheid suiker verwerkt is.