Welke voedingsmiddelen stimuleren het beste de aanmaak van (rode) bloedcellen?

Eet rood vlees; daar zit veel ijzer in.
Ook groene bladgroenten bevatten veel ijzer maar je lichaam neemt dat minder gemakkelijk op.
Het is verstandig om ijzerinname te combineren met vitamine c aangezien die vitamine belangrijk is bij de opname van ijzer.
Omgekeerd remmen melkproducten de opname van ijzer.

Als je normaal gesproken een warme maaltijd met toetje na eet, en tussendoor fruit, is het dus verstandig om dit een poosje om te draaien:
na de warme maaltijd geen toetje maar fruit
het toetje kan je dan een paar uur later als tussendoortje eten.
Netto hetzelfde maar veel betere ijzeropname.

Dat is ook een hele goede tip voor zwangere vrouwen overigens!