Is het goed om alleen ontbijt en avondeten te eten?

NEEE!!! Dit is juis hééél ongezond. Je krijgt zowel te weinig calorieen als voedingsstoffen binnen.
Juist váker eten op een dag is goed. Bijvoorbeeld 5 eetmomenten, en dan mag je best op je calorieen en vettinname letten.
Bijkomende vraag is: bén je wel te dik? Op deze site komen nogal wat afvalvragen binnen van mensen met een bmi (ver) onder de gezonde norm.
Afvallen is best mogelijk, maar bedenk dat het geleidelijk moet gaan. Een halve tot een hele kilo per week levert in een paar maanden een huge resultaat op!

Succes!

Dit is absoluut veel te weinig eten op een dag. Zo krijg je niet de juiste en niet voldoende voedingsstoffen binnen.

Afvallen en op gewicht blijven heeft altijd te maken met de combinatie eten en bewegen.

Voordat je zelf aan gaat modderen (want eerlijk is eerlijk, dat ben je nu aan het doen), raad ik je aan om toch echt een diëtiste te raadplegen. Waarom zou die stap te groot zijn? En daarnaast minimaal 2 maal in de week te sporten. Hardlopen is prima, zorg wel dat je dat fatsoenlijk opbouwt, anders kun je last van je knieen krijgen.

Begin alsjeblieft niet met dingen als shakes en repen. Je voedingspatroon aanpassen ZONDER HONGER TE HEBBEN is vaak makkelijker dan je denkt. Je moet alleen weten waar je op moet letten.

Om af te vallen hoef je echt niet te leven op sla en wortels en honger te lijden. Dat hou je niet een heel leven vol. Een aangepast (lees: verantwoord) voedingspatroon kun je WEL een heel leven volhouden.

Toegevoegd na 2 minuten:
En inderdaad: geef het de tijd. Verwacht niet dat je 5 kg af kunt vallen in 1 week. Die kilo's zijn er meestal des te sneller weer aan. Rustig afvallen is voor je lichaam gezonder en ook voor je huid (geen overtollig vel). En bovendien blijven ze dan meestal ook er af.

Een gezond ontbijt in de morgen start je stofwisseling, voor de rest van de dag. ( heel belangrijk! )
Maar eet je te weinig, dan gaat je lichaam over tot het opslaan van vet, een soort alarm situatie dus.
Je bloedsuikerspiegel wordt te laag.
Je kan je naar gaan voelen enz.

Als jij jezelf wat dikker vind worden, zou ik een 'normaal' eetpatroon aanhouden zoals er in eerdere reacties geplaatst staan. Ik heb zelf 3 eetmomenten op een dag: ontbijt, lunch en avondeten. Hardlopen is natuurlijk wel goed om te doen, of een andere sport. Zorg er ook voor dat je genoeg water drinkt. Het is heel erg ongezond om jezelf uit te hongeren, dan verlang je alleen maar meer naar eten!