Wat is een goed voorbeeld voedingsschema voor in het sport programma insanety?

Hallo,

Eiwitten uit alle mogelijke bronnen zijn vereist zoals vlees/kip/zuivel/ei/vis/noten omdat elke type voedingbron andere eiwit bevat en dus daarmee een ander aminozuurprofiel die een gigantische lading functies in het lichaam behartigen waaronder spierherstel en spieropbouw en weerstand van je gezondheid bevorderd.

Daarnaast snelle en langzame koolhydraten uit gezonde voeding bronnen zoals volkoren pasta of rijst en brood ( langzame) en suiker uit fruit of in dit geval sportdrankjes, de suiker in een sportdrankje is een isotone afgifte van suiker, dus niet in 1 grote stoot energie maar geleidelijk aan afgifte over een duur van ongeveer 1 uur.

Dit heeft allemaal te maken met energie opname en gebruik in de cel structuur van ons lichaam.

Daarnaast vetten zijn essentieel vooral de onverzadigde vetten die beschermen ons lichaam voor een heleboel zaken, en zijn ook vereist voor de vitamines A, D, E en K.

Vezels voor een goede balans te behouden in je spijsvertering stelsel, uit brood en andere volkoren producten, en groene groenten!

Dus samengevat: Water + groenten + fruit + vlees, vis, kip, granen, zuivel, ei, noten, oliën. Dit zijn de product groepen waar jij jouw aandacht op zal moeten vestigen voor een groot en eerlijk overzicht van alle factoren.

Prijs en merk etc, mag je zelf uitkiezen uiteraard, zolang je maar in de gaten houd dat het zo min mogelijk toegevoegde stoffen bevat die in wezen niet in de natuur rechtstreeks voorkomen.

Gr Gaelwyn