Wat zijn de verschillen tussen statische en dynamische rekoefeningen en wanneer gebruik je deze?

Je doet rekoefeningen als warming-up en als cool-down. "Statisch" is rekken door de spanning op de spier constant te houden,dus door stilstaand te rekken.
"Dynamisch" is verend" rekken.Dus a.h.w. bewegen tijdens het rekken. Rek alleen" verend" onder directe deskundige begeleiding vanwege de grote kans op blessures bij verkeerde uitvoering.