{"id":65629,"date":"2024-07-26T12:08:02","date_gmt":"2024-07-26T10:08:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/?p=65629"},"modified":"2024-07-26T12:08:06","modified_gmt":"2024-07-26T10:08:06","slug":"je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot","title":{"rendered":"Je lichaam heeft vitamines en mineralen nodig maar pas op voor overschot"},"content":{"rendered":"<p>Vitamines, we slikken ze wat af, zo&rsquo;n beetje het hele spectrum van A tot Z. Daarnaast zijn we gek op mineralen. Want je lichaam heeft vitamines en mineralen nodig om goed te functioneren. Maar te veel vitamine naar binnen werken levert serieus gevaar op.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-afwijkingen-aan-het-zenuwstelsel\">Afwijkingen aan het zenuwstelsel<\/h2><p>Veel mensen denken dat wanneer ze een overschot aan vitamines binnenkrijgen, dat het  overschot hun lichaam wel op de een of andere manier verlaat. Via je urine bijvoorbeeld. Bij vitamine C is dat ook daadwerkelijk het geval, maar hierbij kunnen de nieren wel overbelast raken.<\/p><p>Je kunt niet te licht denken over een te hoge <a href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/?s=Vitamine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">inname van vitamines<\/a>. Hoge doseringen vitamine B6 zorgen voor afwijkingen aan het zenuwstelsel en een verslechtering van de geheugen- en denkprocessen tot gevolg hebben.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aanvaardbare-bovengrens-vitamines-en-mineralen\">Aanvaardbare bovengrens vitamines en mineralen<\/h2><p>Meer is zeker niet altijd beter. Als je van sommige mineralen of vitamines over langere tijd te veel binnenkrijgt, kan dat je gezondheid schaden. Daarom zijn er voor enkele vitamines en mineralen een &lsquo;aanvaardbare&rsquo; bovengrens ingesteld. We hebben een lijstje voor je opgesteld:<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-maximale-dosering-per-dag-volwassenen-vanaf-18-jaar\"><strong>Maximale dosering per dag volwassenen vanaf 18 jaar<\/strong> <\/h4><p><em>De tekst gaat onder het overzicht verder &gt;&gt;<\/em><\/p><figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Vitamine A<\/td><td>mannen 800 microgram &ndash; vrouwen 680 microgram<\/td><\/tr><tr><td>Niacine (vitamine B3)<\/td><td>900 milligram*<\/td><\/tr><tr><td>Vitamine B6<\/td><td> 12 milligram<\/td><\/tr><tr><td>Foliumzuur<\/td><td> 1000 microgram<\/td><\/tr><tr><td>Vitamine A<\/td><td>3000 microgram<\/td><\/tr><tr><td>Vitamine D<\/td><td> 100 microgram<\/td><\/tr><tr><td>Vitamine E<\/td><td> 300 milligram<\/td><\/tr><tr><td>Calcium<\/td><td> 2500 milligram<\/td><\/tr><tr><td>Magnesium <\/td><td>Supplement van 250 milligram in aanvulling op de voeding<\/td><\/tr><tr><td>Jodium<\/td><td>600 microgram<\/td><\/tr><tr><td>Koper<\/td><td> 5 milligram<\/td><\/tr><tr><td>Selenium<\/td><td>255 microgram<\/td><\/tr><tr><td>Zink<\/td><td> 25 milligram<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Geldt voor nicotinamide, dat is de vorm die vooral voorkomt in je eten en in vitaminepillen. Voor nicotinezuur geldt een aanvaardbare bovengrens van 10 milligram per dag (bron het Voedingscentrum).<\/li>\n<\/ul><script type=\"text\/javascript\">var bol_sitebar_v2={\"id\":\"bol_1721988336486\", \"baseUrl\":\"partner.bol.com\",\"productId\":\"9200000038559061\",\"familyId\":\"\",\"siteId\":\"1157664\",\"target\":true,\"rating\":true,\"price\":true,\"deliveryDescription\":true,\"button\":true,\"linkName\":\"Anabox%207%20dagen%20-%20Pillendoosje%20-%20Overzichtelijk...\",\"linkSubId\":\"Blog_je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig\"};<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/partner.bol.com\/promotion\/static\/js\/partnerProductlinkV2.js\" id=\"bol_1721988336486\"><\/script><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-waarom-vitamine-a\">Waarom vitamine A?<\/h2><p>Neem bijvoorbeeld vitamine A, dat is essentieel voor je afweersysteem. Het helpt bij de opbouw van cellen, zoals in tandvlees en longweefsel. Het zorgt voor een gezonde huid, haar en nagels. <\/p><p>Verder helpt het je om in het donker te zien en ondersteunt het een normale groei. Dierlijke en plantaardige bronnen leveren verschillende vormen van vitamine A. Retinol en retinylesters zijn dierlijk, caroteno&iuml;den zijn plantaardig.<\/p><p>De Europese Voedselveiligheid Autoriteit geeft aan dat volwassenen niet meer dan 3000 microgram per dag moeten nemen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gevaren-van-een-overschot\">Gevaren van een overschot<\/h2><p>Te weinig vitamine A kan huidproblemen en nachtblindheid veroorzaken. Een overschot is ook gevaarlijk. Je kunt jezelf vergiftigen. Dit gebeurt vaak door <a href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/voedingssupplementen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">voedingssupplementen<\/a> en vaker door de dierlijke vorm. <\/p><p>Symptomen van een overschot zijn onder andere misselijkheid, duizeligheid en hoofdpijn. Raadpleeg een arts als je denkt dat je te veel hebt binnengekregen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vitamine-a-bronnen\">Vitamine A bronnen<\/h2><p>Dierlijke bronnen zoals lever, pat&eacute; en leverworst bevatten veel vitamine A. Je vindt het ook in vlees, vis en melk. Groenten zoals andijvie, wortel en boerenkool leveren de plantaardige vorm. De meeste mensen krijgen via hun voeding voldoende vitamine A binnen.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wanneer-krijg-je-een-overschot-binnen-nbsp\">Wanneer krijg je een overschot binnen <\/h2><p><a href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/vitamines-behouden-koken\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wie normaal eet<\/a>, hoeft zich geen zorgen te maken: een gevaarlijk hoge inname van vitamines en mineralen komt dan bijna nooit voor. Je krijgt enkel te veel vitamines of mineralen binnen als je lange tijd voedingssupplementen met hoge doseringen slikt of als je veel voedingsmiddelen neemt waaraan extra vitamines zijn toegevoegd.<\/p><div>\n      <style>\n      .section-ad-banner .container {\n        display: flex;\n        overflow: hidden;\n        align-content: center;\n        justify-content: center;\n      }\n\n      .section-ad-banner {\n        min-height: 300px;\n        max-width: 816px;\n        display: flex;\n      }\n    <\/style>\n    <section id=\"section-ad-banner-r2\" class=\"section-ad-banner\">\n    <div class=\"container\">\n      <div class=\"banner-target-rx\" data-aceslot=\"r2\" id=\"aa-blog_r2_155252\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n<\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ongewenste-bijwerkingen\">Ongewenste bijwerkingen<\/h2><p>Een overschot aan  bijvoorbeeld vitamine A, C, ijzer, kalium, b&egrave;tacaroteen, fosfor en mangaan kunnen voor gezondheidsproblemen zorgen.<\/p><p>Het Voedingscentrum geeft aan dat bij meer dan 2 gram vitamine C darmklachten kunnen ontstaan. Daarnaast heeft een overschot vitamine C een remmend effect op de opname van koper, terwijl de opname van ijzer juist wordt bevorderd bij een overdosis en er zodoende een ijzeroverschot ontstaat.<\/p><p>Voor deze vitamines en mineralen is echter geen bovengrens ingesteld, zoals dat bij de eerdergenoemde vitamines en mineralen wel het geval is.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-veelgebruikte-termen\">Veelgebruikte termen<\/h2><p>Wil je voortaan beter in de gaten houden welke vitamines en mineralen je binnenkrijgt? Dan is het handig om je deze etikettermen in te prenten.<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ADH = aanbevolen dagelijkse hoeveelheid<\/li>\n\n\n\n<li>&micro;g (mcg) = microgram<\/li>\n\n\n\n<li>mg = milligram<\/li>\n<\/ul><p>Let vooral goed op de ADH. Je kunt aan het etiket aflezen of een product niet te veel van de ADH van een bepaalde vitamine of mineraal bevat. Neem ook niet meer dan de ADH van elke vitamine.<\/p><p>Bron: Voedingscentrum. <br \/>Foto: Scanrail (Canva)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamines, we slikken ze wat af, zo&rsquo;n beetje het hele spectrum van A tot Z. Daarnaast zijn we gek op mineralen. Want je lichaam heeft vitamines en mineralen nodig om goed te functioneren. Maar te veel vitamine naar binnen werken levert serieus gevaar op.Afwijkingen aan het zenuwstelselVeel mensen denken dat wanneer ze een overschot aan &hellip; <a href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":65849,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"vitamine A","_yoast_wpseo_title":"Hoeveel vitamine A heb je nodig en hoe herken je een overschot? - %%sitename%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Ontdek waarom vitamine A essentieel is voor je gezondheid en hoe je een overschot kunt herkennen en voorkomen.","footnotes":""},"categories":[48],"tags":[268],"path_prefix":[19],"class_list":["post-65629","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","tag-tips","path_prefix-blog"],"acf":{"creationOrigin":14},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Hoeveel vitamine A heb je nodig en hoe herken je een overschot? - Startpagina<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ontdek waarom vitamine A essentieel is voor je gezondheid en hoe je een overschot kunt herkennen en voorkomen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot\" \/>\n<link rel=\"prev\" href=\"\/\" \/>\n<link rel=\"next\" href=\"\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Je lichaam heeft vitamines en mineralen nodig maar pas op voor overschot - Startpagina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ontdek waarom vitamine A essentieel is voor je gezondheid en hoe je een overschot kunt herkennen en voorkomen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Startpagina\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-26T10:08:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-26T10:08:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/imageserver.startpagina.nl\/opt\/sp-blog\/2024\/06\/vitamines.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1287\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Harro van Uffelen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Harro van Uffelen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot\"},\"author\":{\"name\":\"Harro van Uffelen\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/36daeef04a25db6803230f34ff91ae62\"},\"headline\":\"Je lichaam heeft vitamines en mineralen nodig maar pas op voor overschot\",\"datePublished\":\"2024-07-26T10:08:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-26T10:08:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot\"},\"wordCount\":684,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2024\/06\/vitamines.png\",\"keywords\":[\"Tips\"],\"articleSection\":[\"Gezondheid\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"copyrightYear\":\"2024\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot\",\"name\":\"Hoeveel vitamine A heb je nodig en hoe herken je een overschot? - Startpagina\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2024\/06\/vitamines.png\",\"datePublished\":\"2024-07-26T10:08:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-26T10:08:06+00:00\",\"description\":\"Ontdek waarom vitamine A essentieel is voor je gezondheid en hoe je een overschot kunt herkennen en voorkomen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2024\/06\/vitamines.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2024\/06\/vitamines.png\",\"width\":1287,\"height\":540,\"caption\":\"vitamines\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Je lichaam heeft vitamines en mineralen nodig maar pas op voor overschot\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/\",\"name\":\"Startpagina.nl - Tips & Weetjes\",\"description\":\"Laat je inspireren met onze blogs over vakantie, uitjes, winkelen, beauty en gezondheid\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\",\"name\":\"Startpagina Home & Thema's B.V.\",\"alternateName\":\"Startpagina\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Startpagina Home & Thema's B.V.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/\"],\"publishingPrinciples\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"ownershipFundingInfo\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"actionableFeedbackPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"correctionsPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"ethicsPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"diversityPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"diversityStaffingReport\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/36daeef04a25db6803230f34ff91ae62\",\"name\":\"Harro van Uffelen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/Harro-van-Uffelen-96x96.png\",\"url\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/Harro-van-Uffelen-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/Harro-van-Uffelen-96x96.png\",\"caption\":\"Harro van Uffelen\"},\"description\":\"Harro van Uffelen (1968) schrijft wekelijks diverse artikelen en dan voornamelijk voor Startpagina.nl over uiteenlopende onderwerpen. Hij gaat graag op onderzoek uit om het beste artikel te schrijven voor de doelgroep. In zijn vrije tijd leest hij graag, of gaat op pad voor een mooie wandeling, musea bezoeken of met de elektrische fiets. Een dagje in huis 'rommelen', bijv. in de tuin of even klussen vindt hij ook leuk. Hij is fan van misdaadseries.\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/author\/harrovanuffelen\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoeveel vitamine A heb je nodig en hoe herken je een overschot? - Startpagina","description":"Ontdek waarom vitamine A essentieel is voor je gezondheid en hoe je een overschot kunt herkennen en voorkomen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot","prev":"\/","next":"\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Je lichaam heeft vitamines en mineralen nodig maar pas op voor overschot - Startpagina","og_description":"Ontdek waarom vitamine A essentieel is voor je gezondheid en hoe je een overschot kunt herkennen en voorkomen.","og_url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot","og_site_name":"Startpagina","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/","article_published_time":"2024-07-26T10:08:02+00:00","article_modified_time":"2024-07-26T10:08:06+00:00","og_image":[{"width":1287,"height":540,"url":"https:\/\/imageserver.startpagina.nl\/opt\/sp-blog\/2024\/06\/vitamines.png","type":"image\/png"}],"author":"Harro van Uffelen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Harro van Uffelen","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot"},"author":{"name":"Harro van Uffelen","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/36daeef04a25db6803230f34ff91ae62"},"headline":"Je lichaam heeft vitamines en mineralen nodig maar pas op voor overschot","datePublished":"2024-07-26T10:08:02+00:00","dateModified":"2024-07-26T10:08:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot"},"wordCount":684,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2024\/06\/vitamines.png","keywords":["Tips"],"articleSection":["Gezondheid"],"inLanguage":"nl-NL","copyrightYear":"2024","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot","name":"Hoeveel vitamine A heb je nodig en hoe herken je een overschot? - Startpagina","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2024\/06\/vitamines.png","datePublished":"2024-07-26T10:08:02+00:00","dateModified":"2024-07-26T10:08:06+00:00","description":"Ontdek waarom vitamine A essentieel is voor je gezondheid en hoe je een overschot kunt herkennen en voorkomen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#primaryimage","url":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2024\/06\/vitamines.png","contentUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2024\/06\/vitamines.png","width":1287,"height":540,"caption":"vitamines"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/je-lichaam-heeft-vitamines-en-mineralen-nodig-maar-pas-op-voor-overschot#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.startpagina.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Je lichaam heeft vitamines en mineralen nodig maar pas op voor overschot"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/","name":"Startpagina.nl - Tips & Weetjes","description":"Laat je inspireren met onze blogs over vakantie, uitjes, winkelen, beauty en gezondheid","publisher":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.startpagina.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization","name":"Startpagina Home & Thema's B.V.","alternateName":"Startpagina","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png","contentUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png","width":512,"height":512,"caption":"Startpagina Home & Thema's B.V."},"image":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/"],"publishingPrinciples":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","ownershipFundingInfo":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","actionableFeedbackPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","correctionsPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","ethicsPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","diversityPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","diversityStaffingReport":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/36daeef04a25db6803230f34ff91ae62","name":"Harro van Uffelen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/Harro-van-Uffelen-96x96.png","url":"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/Harro-van-Uffelen-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/Harro-van-Uffelen-96x96.png","caption":"Harro van Uffelen"},"description":"Harro van Uffelen (1968) schrijft wekelijks diverse artikelen en dan voornamelijk voor Startpagina.nl over uiteenlopende onderwerpen. Hij gaat graag op onderzoek uit om het beste artikel te schrijven voor de doelgroep. In zijn vrije tijd leest hij graag, of gaat op pad voor een mooie wandeling, musea bezoeken of met de elektrische fiets. Een dagje in huis 'rommelen', bijv. in de tuin of even klussen vindt hij ook leuk. Hij is fan van misdaadseries.","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/author\/harrovanuffelen"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65629"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65629\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65629"},{"taxonomy":"path_prefix","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/path_prefix?post=65629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}