{"id":25543,"date":"2025-10-02T12:03:07","date_gmt":"2025-10-02T10:03:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/?p=25543"},"modified":"2025-10-17T12:03:45","modified_gmt":"2025-10-17T10:03:45","slug":"deelvasten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten","title":{"rendered":"Is vasten gezond voor je lichaam?"},"content":{"rendered":"<p>Deelvasten, ook wel intermittent fasting genoemd (IF), is een van de grootste dieettrends van dit moment, zowel nationaal als internationaal. Het is een leefstijl die perfect past bij mensen die bezig zijn met fitheid en gewichtsverlies. Je eet evenveel, alleen minder vaak.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-deelvasten-steeds-meer-mensen-passen-het-toe\">Deelvasten, steeds meer mensen passen het toe<\/h2><p>Vasten of deelvasten, steeds meer mensen passen het toe in hun dagelijkse leven en ervaren meerdere voordelen. Ze merken dat ze zich gezonder voelen, met de bijkomstige voordelen dat ze er ook door afvallen. Heb jij overgewicht? Misschien is dit interval vasten ook haalbaar voor jou. Het is een bewezen gezonde methode om fit en slank te blijven en je hoeft er niet veel voor te laten staan.<\/p><div>\n      <style>\n      .section-ad-banner .container {\n        display: flex;\n        overflow: hidden;\n        align-content: center;\n        justify-content: center;\n      }\n\n      .section-ad-banner {\n        min-height: 300px;\n        max-width: 816px;\n        display: flex;\n      }\n    <\/style>\n    <section id=\"section-ad-banner-r2\" class=\"section-ad-banner\">\n    <div class=\"container\">\n      <div class=\"banner-target-rx\" data-aceslot=\"r2\" id=\"aa-blog_r2_182883\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n<\/div><p>Deelvasten kan leiden tot gewichtsverlies. Onderzoek toont aan dat mensen die intermittent fasting toepassen gemiddeld 3-8% van hun lichaamsgewicht verliezen in een periode van 3-24 weken (Bron: <em>New England Journal of Medicine<\/em>).<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-we-zijn-niet-gemaakt-om-de-hele-dag-te-eten\">We zijn niet gemaakt om de hele dag te eten<\/h2><p>Steeds meer mensen eten de hele dag door. Niet altijd grote hoeveelheden. Wel vaker dan 3 keer per dag en dat is niet zo gezond. We zijn niet gemaakt om de hele dag door te eten. We eten tegenwoordig niet alleen te veel, maar ook te vaak. Dit leidt op termijn tot <a href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/c\/persoonlijk\/gezondheid\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chronische aandoeningen<\/a>. Ons lichaam heeft tijd nodig om tussen de maaltijden door te herstellen. <\/p><div>\n          <style>\n        .sh-player-container {\n          min-height: 250px;\n        }\n      <\/style>\n        <div class=\"sh-player-container\">\n      <div id=\"sh-player-location-574499\" class=\"sh-player-location\" data-vr-zid=\"AAFxSiPS6-oktwTD\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div><h2 class=\"wp-block-heading\">Eet je de hele dag, dan heeft je lichaam geen tijd om te herstellen<\/h2><p>Uitgebalanceerd eten komt overeen met een gezond dag- en nachtritme. Wanneer we overdag eten verbruiken we onze cellen om het eten te verteren. Wanneer we in rust gaan, bijvoorbeeld door te slapen, krijgen cellen de opdracht om te repareren. Eet je dus de hele dag door, hebben je cellen geen tijd om in die herstelstand te komen. Dit is ook een van de redenen waarom laat op de avond nog een maaltijd nuttigen niet slim is. Je gaat met een volle maag naar bed en je lichaam blijft daardoor veel langer in de celverbrandingsstand. <\/p><div>\n    <section id=\"section-ad-banner-r3\" class=\"section-ad-banner\">\n    <div class=\"container\">\n      <div class=\"banner-target-rx\" data-aceslot=\"r3\" id=\"aa-blog_r3_41568\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n<\/div><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lees ook: <a href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/eten-in-avond-ongezond\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Eten na 20.00 uur zorgt dat voor overgewicht?<\/a><\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Wat gebeurt er als je minder vaak eet?<\/h2><p>Wanneer je een bepaalde periode stopt met eten, schakel je over van groei en vermenigvuldiging naar reparatie en bescherming. Op de korte termijn zorgt het voor een fitter gevoel en minder vermoeidheid. En op de lange termijn voor een betere suiker- en hormoonhuishouding, minder chronische ziekten en gewichtsverlies. <\/p><div>\n    <section id=\"section-ad-banner-r4\" class=\"section-ad-banner\">\n    <div class=\"container\">\n      <div class=\"banner-target-rx\" data-aceslot=\"r4\" id=\"aa-blog_r4_172826\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n<\/div><p>Het verbetert de insulinegevoeligheid, wat helpt bij het reguleren van bloedsuikerspiegels. Studies hebben aangetoond dat intermittent fasting de insulinespiegels met 20-31% kan verlagen (Bron: <em>Cell Metabolism<\/em>).<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Welke vorm van vasten is het de makkelijkste?<\/h2><p>Laat je lichaam dus tot rust komen door niet te eten. Het meest wordt het deelvasten toegepast in de 16\/8 vorm. Je eet 8 uur en je vast 16 uur. Het makkelijkst is om het ontbijt over te slaan. Eet je dan na 20.00 uur niet meer en niet voor 12.00 uur de volgende dag: heb je het deelvasten al met gemak bereikt. Het is voor de een makkelijker dan voor de ander. Het blijkt dat deze methode zeer geschikt is om fit te blijven en slank. <\/p><div>\n    <section id=\"section-ad-banner-r5\" class=\"section-ad-banner\">\n    <div class=\"container\">\n      <div class=\"banner-target-rx\" data-aceslot=\"r5\" id=\"aa-blog_r5_3519\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n<\/div><p>Nu denk je natuurlijk &ldquo;Het ontbijt is toch de belangrijkste maaltijd van de dag?&rdquo; Hier blijkt geen wetenschappelijk bewijs voor te zijn. In principe kan het lichaam gewoon teren op de opgeslagen energievoorraad.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-variatie-van-vasten\">Variatie van vasten<\/h2><p>Variaties op de 16\/8 Methode: Naast de 16\/8 methode zijn er andere populaire vormen van vasten, zoals de 5:2 methode, waarbij je twee dagen per week je calorie-inname beperkt tot ongeveer 500-600 calorie&euml;n.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Kan iedereen deelvasten?<\/h2><p>Mensen met diabetes en die bloedsuikerverlagende medicatie gebruiken, moeten wel eerst overleggen met hun behandelaar. Vasten heeft namelijk direct invloed op de suikerhuishouding. Het is voor mensen met darmklachten ook verstandig om alvorens te starten met het vasten contact op te nemen met bijvoorbeeld een orthomoleculair therapeut. <\/p><div>\n    <section id=\"section-ad-banner-r6\" class=\"section-ad-banner\">\n    <div class=\"container\">\n      <div class=\"banner-target-rx\" data-aceslot=\"r6\" id=\"aa-blog_r6_87171\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n<\/div><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-moet-oppassen\">Wie moet oppassen?<\/h4><p>Bepaalde groepen, zoals zwangere vrouwen, mensen met een eetstoornis of chronische ziekten, moeten voorzichtig zijn met vasten en eerst advies inwinnen bij een gezondheidsprofessional.<\/p><p>In principe heeft iedereen baat bij minder vaak eten. 3 keer per dag is het beste. Lukt het je niet om niet te snoepen. Of lust je graag een tussendoortje? Neem die dan direct na de maaltijd. Let wel op dat je zoveel mogelijk gezonde voeding binnenkrijgt als je minder vaak eet. <\/p><p>Afvallen met deelvasten kan heel goed. Het is dan wel verstandig om dan meerdere dagen achtereen te vasten. Er zijn veel <a href=\"https:\/\/partner.bol.com\/click\/click?p=2&amp;t=url&amp;s=1157664&amp;f=TXL&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fs%2Fvasten%2Bkookboek%2F&amp;name=bol.com&amp;subid=blog_vasten\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">boeken over &lsquo;intermittent fasting&rsquo;<\/a> te vinden met alle basisprincipes. In de meeste uitgaven vind je heldere informatie, eenvoudige stappenplannen voor beginners, dag- en weekmenu&rsquo;s en vaak ook recepten.<\/p><p><em>Bron: Universiteit Leiden.<\/em><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tips-voor-succesvol-deelvasten\">Tips voor succesvol deelvasten<\/h2><ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hydratatie<\/strong>: Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt tijdens de vastenperiode. Dit helpt om honger te verminderen en je energieniveau op peil te houden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gezonde Maaltijden<\/strong>: Focus op voedzame maaltijden tijdens de eetperiode. Denk aan groenten, volle granen, eiwitten en gezonde vetten. Bijvoorbeeld, een maaltijd met gegrilde kip, quinoa en een mix van groenten biedt veel voedingsstoffen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Luister naar je lichaam<\/strong>: Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Als je je zwak of duizelig voelt, is het belangrijk om je aanpak te heroverwegen en eventueel een professional te raadplegen.<\/li>\n<\/ol><blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@ultimusnutrition\/video\/7233300004830579995\" data-video-id=\"7233300004830579995\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@ultimusnutrition\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@ultimusnutrition?refer=embed\" rel=\"noopener\">@ultimusnutrition<\/a> Vasten verlengt jouw levensduur, maakt je slank en fit <a title=\"keto\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/keto?refer=embed\" rel=\"noopener\">#keto<\/a> <a title=\"carnivoor\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/carnivoor?refer=embed\" rel=\"noopener\">#carnivoor<\/a> <a title=\"vasten\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vasten?refer=embed\" rel=\"noopener\">#vasten<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"&#9836; original sound - Ultimus | Jasper\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/original-sound-7233300049919593242?refer=embed\" rel=\"noopener\">&#9836; original sound &ndash; Ultimus | Jasper<\/a> <\/section> <\/blockquote><script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Let op: Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deelvasten, ook wel intermittent fasting genoemd (IF), is een van de grootste dieettrends van dit moment, zowel nationaal als internationaal. Het is een leefstijl die perfect past bij mensen die bezig zijn met fitheid en gewichtsverlies. Je eet evenveel, alleen minder vaak.Deelvasten, steeds meer mensen passen het toeVasten of deelvasten, steeds meer mensen passen het &hellip; <a href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":25545,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"Vasten","_yoast_wpseo_title":"Is vasten gezond voor je lichaam? Zo werkt deelvasten.","_yoast_wpseo_metadesc":"Deelvasten, is een van de grootste dieettrends van dit moment. Je eet evenveel, alleen minder vaak. Het kan chronische ziektes voorkomen.","footnotes":""},"categories":[48],"tags":[268],"path_prefix":[19],"class_list":["post-25543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","tag-tips","path_prefix-blog"],"acf":{"creationOrigin":0},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Is vasten gezond voor je lichaam? Zo werkt deelvasten.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Deelvasten, is een van de grootste dieettrends van dit moment. Je eet evenveel, alleen minder vaak. Het kan chronische ziektes voorkomen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten\" \/>\n<link rel=\"prev\" href=\"\/\" \/>\n<link rel=\"next\" href=\"\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Is vasten gezond voor je lichaam? - Startpagina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Deelvasten, is een van de grootste dieettrends van dit moment. Je eet evenveel, alleen minder vaak. Het kan chronische ziektes voorkomen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Startpagina\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-02T10:03:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-17T10:03:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/04\/Ontwerp-zonder-titel-25.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1287\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laura Varseveld\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Laura Varseveld\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten\"},\"author\":{\"name\":\"Laura Varseveld\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/af085cfc9f8820e2e3debf33ac11cd3b\"},\"headline\":\"Is vasten gezond voor je lichaam?\",\"datePublished\":\"2025-10-02T10:03:07+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-17T10:03:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten\"},\"wordCount\":897,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/04\/alt-dd026477.jpg\",\"keywords\":[\"Tips\"],\"articleSection\":[\"Gezondheid\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"copyrightYear\":\"2025\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten\",\"name\":\"Is vasten gezond voor je lichaam? Zo werkt deelvasten.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/04\/alt-dd026477.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-02T10:03:07+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-17T10:03:45+00:00\",\"description\":\"Deelvasten, is een van de grootste dieettrends van dit moment. Je eet evenveel, alleen minder vaak. Het kan chronische ziektes voorkomen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/04\/alt-dd026477.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/04\/alt-dd026477.jpg\",\"width\":1287,\"height\":540,\"caption\":\"Bron: \u00a9 Canva. Deelvasten\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Is vasten gezond voor je lichaam?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/\",\"name\":\"Startpagina.nl - Tips & Weetjes\",\"description\":\"Laat je inspireren met onze blogs over vakantie, uitjes, winkelen, beauty en gezondheid\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\",\"name\":\"Startpagina Home & Thema's B.V.\",\"alternateName\":\"Startpagina\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Startpagina Home & Thema's B.V.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/\"],\"publishingPrinciples\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"ownershipFundingInfo\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"actionableFeedbackPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"correctionsPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"ethicsPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"diversityPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"diversityStaffingReport\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/af085cfc9f8820e2e3debf33ac11cd3b\",\"name\":\"Laura Varseveld\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2025\/03\/laura-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2025\/03\/laura-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2025\/03\/laura-96x96.jpg\",\"caption\":\"Laura Varseveld\"},\"description\":\"Laura Varseveld (36) is een nieuwsgierige redacteur met een scherp oog voor actualiteit. Ze volgt het nieuws op de voet, met een speciale interesse in de royals en entertainment. In haar vrije tijd duikt ze graag de keuken in om nieuwe recepten uit te proberen. Of het nu gaat om journalistiek of koken, Laura houdt van smaakvolle verhalen!\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/author\/laura-varseveld\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Is vasten gezond voor je lichaam? Zo werkt deelvasten.","description":"Deelvasten, is een van de grootste dieettrends van dit moment. Je eet evenveel, alleen minder vaak. Het kan chronische ziektes voorkomen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten","prev":"\/","next":"\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Is vasten gezond voor je lichaam? - Startpagina","og_description":"Deelvasten, is een van de grootste dieettrends van dit moment. Je eet evenveel, alleen minder vaak. Het kan chronische ziektes voorkomen.","og_url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten","og_site_name":"Startpagina","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/","article_published_time":"2025-10-02T10:03:07+00:00","article_modified_time":"2025-10-17T10:03:45+00:00","og_image":[{"width":1287,"height":540,"url":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/04\/Ontwerp-zonder-titel-25.png","type":"image\/png"}],"author":"Laura Varseveld","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Laura Varseveld","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten"},"author":{"name":"Laura Varseveld","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/af085cfc9f8820e2e3debf33ac11cd3b"},"headline":"Is vasten gezond voor je lichaam?","datePublished":"2025-10-02T10:03:07+00:00","dateModified":"2025-10-17T10:03:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten"},"wordCount":897,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/04\/alt-dd026477.jpg","keywords":["Tips"],"articleSection":["Gezondheid"],"inLanguage":"nl-NL","copyrightYear":"2025","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten","name":"Is vasten gezond voor je lichaam? Zo werkt deelvasten.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/04\/alt-dd026477.jpg","datePublished":"2025-10-02T10:03:07+00:00","dateModified":"2025-10-17T10:03:45+00:00","description":"Deelvasten, is een van de grootste dieettrends van dit moment. Je eet evenveel, alleen minder vaak. Het kan chronische ziektes voorkomen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#primaryimage","url":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/04\/alt-dd026477.jpg","contentUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/04\/alt-dd026477.jpg","width":1287,"height":540,"caption":"Bron: \u00a9 Canva. Deelvasten"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/deelvasten#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.startpagina.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Is vasten gezond voor je lichaam?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/","name":"Startpagina.nl - Tips & Weetjes","description":"Laat je inspireren met onze blogs over vakantie, uitjes, winkelen, beauty en gezondheid","publisher":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.startpagina.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization","name":"Startpagina Home & Thema's B.V.","alternateName":"Startpagina","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png","contentUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png","width":512,"height":512,"caption":"Startpagina Home & Thema's B.V."},"image":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/"],"publishingPrinciples":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","ownershipFundingInfo":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","actionableFeedbackPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","correctionsPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","ethicsPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","diversityPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","diversityStaffingReport":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/af085cfc9f8820e2e3debf33ac11cd3b","name":"Laura Varseveld","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2025\/03\/laura-96x96.jpg","url":"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2025\/03\/laura-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2025\/03\/laura-96x96.jpg","caption":"Laura Varseveld"},"description":"Laura Varseveld (36) is een nieuwsgierige redacteur met een scherp oog voor actualiteit. Ze volgt het nieuws op de voet, met een speciale interesse in de royals en entertainment. In haar vrije tijd duikt ze graag de keuken in om nieuwe recepten uit te proberen. Of het nu gaat om journalistiek of koken, Laura houdt van smaakvolle verhalen!","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/author\/laura-varseveld"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25543"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25543\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25543"},{"taxonomy":"path_prefix","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/path_prefix?post=25543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}