{"id":15407,"date":"2022-08-09T00:00:00","date_gmt":"2022-08-08T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/?p=15407"},"modified":"2023-05-03T16:17:08","modified_gmt":"2023-05-03T14:17:08","slug":"zadelpijn-voorkomen-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips","title":{"rendered":"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips"},"content":{"rendered":"<p><b>Als je denkt dat zadelpijn bij fietsen hoort dan heb je het helemaal mis. Soms moet je even wennen aan het fietsen. Heftige huidirritaties of ontstoken haarzakjes horen absoluut niet bij het fietsen. Lees hier hoe zadelpijn ontstaat en 10 tips wat je ertegen doet.<\/b><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wat-is-zadelpijn\">Wat is zadelpijn?<\/h2><p>Zadelpijn beschrijft de pijn die je ervaart door het zitten op een zadel. Het ontstaat als de druk op je zitvlak te hoog is of de wrijving te groot is. Wanneer je zadelpijn tegen wil gaan, moet je die druk en wrijving verminderen. Hier is helaas geen handleiding voor. Het ideale zadel bestaat namelijk niet, omdat elk lichaam anders is. Zadelpijn heeft daarom verschillende oorzaken en oplossingen. Voorkomen is beter dan genezen, dus lees hier de 10 tips tegen zadelpijn!<\/p><div>\n      <style>\n      .section-ad-banner .container {\n        display: flex;\n        overflow: hidden;\n        align-content: center;\n        justify-content: center;\n      }\n\n      .section-ad-banner {\n        min-height: 300px;\n        max-width: 816px;\n        display: flex;\n      }\n    <\/style>\n    <section id=\"section-ad-banner-r2\" class=\"section-ad-banner\">\n    <div class=\"container\">\n      <div class=\"banner-target-rx\" data-aceslot=\"r2\" id=\"aa-blog_r2_42859\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n<\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-effectieve-tips-tegen-zadelpijn\">10 effectieve tips tegen zadelpijn<\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-probeer-een-harder-zadel\">1. Probeer een harder zadel<\/h3><p>Heb je last van een schrale huid door wrijving? Probeer dan eens een harder <a data-track-event-action=\"fietszadel\" data-track-event-category=\"Blog\" data-track-event-label=\"https:\/\/partner.bol.com\/click\/click?p=2&amp;t=url&amp;s=1157664&amp;f=TXL&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fl%2Fracefiets-zadels%2F61313%2F&amp;name=Racefiets%20zadel%20kopen%3F%20Kijk%20snel!\" href=\"https:\/\/partner.bol.com\/click\/click?p=2&amp;t=url&amp;s=1157664&amp;f=TXL&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fl%2Fracefiets-zadels%2F61313%2F&amp;name=Racefiets%20zadel%20kopen%3F%20Kijk%20snel!\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fietszadel<\/a>. Een schapenvachtje op je zadel klinkt misschien als muziek in de oren, het tegendeel bewijst zich. Omdat je in je zadel wegzakt, ontstaat er extra warmte en wrijving. Het resultaat? Een gevoelige of zelfs kapotte huid. Zeker bij lange fietstochten is een zacht zadel niet aan te raden.<\/p><div>\n          <style>\n        .sh-player-container {\n          min-height: 250px;\n        }\n      <\/style>\n        <div class=\"sh-player-container\">\n      <div id=\"sh-player-location-404973\" class=\"sh-player-location\" data-vr-zid=\"AAFxSiPS6-oktwTD\"><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-doe-het-rustig-aan\">2. Doe het rustig aan<\/h3><p>Heb je al een tijdje niet gefietst? Zorg er dan voor dat je de kilometers rustig opbouwt en niet gelijk uren gaat fietsen. Je huid, nek en schouders moeten namelijk wennen aan het zitten op een fietszadel. Begin met een klein rondje en breid dit steeds uit. Je billen zullen je eeuwig dankbaar zijn!<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-zorg-voor-geschikte-kleding\">3. Zorg voor geschikte kleding<\/h3><p>Ja, ook voor kleine rondjes moet je zorgen voor geschikte kleding. Dit is belangrijker dan je denkt! Katoen wordt namelijk nat van zweet en synthetische stoffen ademen slecht. Je huid wordt hierdoor vochtig en kwetsbaar. Trek daarom een speciale fietsbroek aan, deze neemt de druk weg en voert vocht af. Dit werkt nog beter dan een goed zadel!<\/p><div>\n    <section id=\"section-ad-banner-r3\" class=\"section-ad-banner\">\n    <div class=\"container\">\n      <div class=\"banner-target-rx\" data-aceslot=\"r3\" id=\"aa-blog_r3_101936\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n<\/div><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-ga-op-zoek-naar-een-zadel-dat-bij-jouw-lichaam-past\">4. Ga op zoek naar een zadel dat bij jouw lichaam past<\/h3><p>Zoals we al eerder schreven, elk lichaam is anders. Het is daarom best lastig om een geschikt fietszadel te vinden. Ga naar een <a data-track-event-action=\"fietsenwinkel\" data-track-event-category=\"Blog\" data-track-event-label=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#q=fietsenwinkel\" href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#q=fietsenwinkel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fietsenwinkel<\/a> in de buurt en laat je goed adviseren. Kijk ook goed naar de verschillen tussen een dames- en mannenzadel.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-gebruik-chamois-creme-om-zadelpijn-voorkomen\">5. Gebruik chamois cr&egrave;me om zadelpijn voorkomen<\/h3><p>Heb je ooit van chamois cr&egrave;me gehoord? Wij ook niet &ndash; maar wielrenners zijn hier zeker niet onbekend mee. Dit &lsquo;broekenvet&rsquo; is een vettige cr&egrave;me die de wrijving tussen de huid en de broek vermindert. Smeer deze cr&egrave;me op je huid en de gevoeligheid zal een stuk minder zijn.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-zadelpijn-voorkomen-vermijd-naden-en-knopen\">6. Zadelpijn voorkomen: vermijd naden en knopen<\/h3><p>Lijkt het fietsen met zo&rsquo;n fietsbroek je maar niets? Zorg dan in ieder geval dat je naden en knopen op je broek vermijdt. We hoeven je waarschijnlijk niet uit te leggen waarom je dit moet doen&hellip; Au!<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-vergeet-je-ondergoed-niet\">7. Vergeet je ondergoed niet<\/h3><p>Het klinkt misschien wat gek: de rand van je ondergoed kan na een tijdje bijten in je huid. Ga daarom voor fijn zittend ondergoed en vermijd strings of slips met kant en tierelantijntjes.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-ontlast-je-geslachtsdelen\">8. Ontlast je geslachtsdelen<\/h3><p>Ieder mens heeft zitbotjes: deze zijn gemaakt om op te zitten. Echter lukt dit niet altijd op de fiets. Als je iets voorover leunt of als de punt van je zadel te hoog staat, heb je meer druk aan de voorkant. Hierdoor kunnen de zenuwen en bloedvaten in je kruis afknellen. Pijnlijk en slecht voor je libido. Een zadel met een uitsparing aan de voorkant kan een oplossing zijn. Koop deze niet zomaar &ndash; laat je hierover eerst goed adviseren.<\/p><div>\n    <section id=\"section-ad-banner-r4\" class=\"section-ad-banner\">\n    <div class=\"container\">\n      <div class=\"banner-target-rx\" data-aceslot=\"r4\" id=\"aa-blog_r4_24128\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n<\/div><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-9-blijf-nooit-langer-in-je-kleding-zitten-dan-nodig-is\">9. Blijf nooit langer in je kleding zitten dan nodig is<\/h3><p>Heb je een pittig <a data-track-event-action=\"fietsrondje\" data-track-event-category=\"Blog\" data-track-event-label=\"https:\/\/www.fietsnetwerk.nl\/\" href=\"https:\/\/www.fietsnetwerk.nl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fietsrondje<\/a> achter de rug en heb je gezweet? Blijf nooit langer in je bezwete kleding zitten dan nodig. Zweet en vocht kan gaan irriteren en broeien. Verwissel je kleding en spring snel onder de douche. Wel zo fris!<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-zadelpijn-voorkomen-laat-je-houding-checken-bij-een-fietsenwinkel\">10. Zadelpijn voorkomen: laat je houding checken bij een fietsenwinkel<\/h3><p>Niet alle fietsenwinkels in de buurt bieden dit aan, tijdens een bikefit wordt er gekeken naar jouw fietshouding. Het grootste deel van zadelpijn wordt namelijk veroorzaakt door een verkeerde houding. Denk aan een te hoog zadel of een te laag stuur. Een fietsenmaker kan dit zo voor je uitstippelen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als je denkt dat zadelpijn bij fietsen hoort heb je het helemaal mis. Het is helemaal niet nodig! Lees hier hoe zadelpijn ontstaat en 10 tips wat je ertegen doet.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"zadelpijn voorkomen","_yoast_wpseo_title":"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips","_yoast_wpseo_metadesc":"Heftige huidirritaties of ontstoken haarzakjes horen niet bij het fietsen. Lees hier hoe zadelpijn ontstaat en 10 tips om zadelpijn voorkomen","footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"path_prefix":[19],"class_list":["post-15407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eropuit","path_prefix-blog"],"acf":{"creationOrigin":0},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Heftige huidirritaties of ontstoken haarzakjes horen niet bij het fietsen. Lees hier hoe zadelpijn ontstaat en 10 tips om zadelpijn voorkomen\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips\" \/>\n<link rel=\"prev\" href=\"\/\" \/>\n<link rel=\"next\" href=\"\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips - Startpagina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Heftige huidirritaties of ontstoken haarzakjes horen niet bij het fietsen. Lees hier hoe zadelpijn ontstaat en 10 tips om zadelpijn voorkomen\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Startpagina\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-08T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-03T14:17:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/imageserver.startpagina.nl\/opt\/sp-blog\/2023\/03\/istock-175746756.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1287\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"535\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Wendy Ruittemanz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Wendy Ruittemanz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips\"},\"author\":{\"name\":\"Wendy Ruittemanz\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/246bcc073a9598a08e18d92957d95581\"},\"headline\":\"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips\",\"datePublished\":\"2022-08-08T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-03T14:17:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips\"},\"wordCount\":716,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/03\/alt-0d4cecc5.jpg\",\"articleSection\":[\"Eropuit\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"copyrightYear\":\"2022\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips\",\"name\":\"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/03\/alt-0d4cecc5.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-08T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-03T14:17:08+00:00\",\"description\":\"Heftige huidirritaties of ontstoken haarzakjes horen niet bij het fietsen. Lees hier hoe zadelpijn ontstaat en 10 tips om zadelpijn voorkomen\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/03\/alt-0d4cecc5.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/03\/alt-0d4cecc5.jpg\",\"width\":1287,\"height\":535},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/\",\"name\":\"Startpagina.nl - Tips & Weetjes\",\"description\":\"Laat je inspireren met onze blogs over vakantie, uitjes, winkelen, beauty en gezondheid\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization\",\"name\":\"Startpagina Home & Thema's B.V.\",\"alternateName\":\"Startpagina\",\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Startpagina Home & Thema's B.V.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/\"],\"publishingPrinciples\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"ownershipFundingInfo\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"actionableFeedbackPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"correctionsPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"ethicsPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"diversityPolicy\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\",\"diversityStaffingReport\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/246bcc073a9598a08e18d92957d95581\",\"name\":\"Wendy Ruittemanz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/IMG_8100-1-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/IMG_8100-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/IMG_8100-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Wendy Ruittemanz\"},\"description\":\"Wendy Ruittemanz (1973) is eindredacteur, planner en co\u00f6rdinator bij Kompas Publishing B.V. de uitgever van diverse labels, waaronder Startpagina, Datumprikker, Schoolbank, GoeieVraag en ONS tv. \\\"Met ons redactieteam proberen wij dagelijks nieuwswaardige, vermakelijke en interessante blogs te schrijven. Ik denk heel leuk om te lezen, superleuk om te cre\u00ebren en bovenal steek ik er zelf ook elke dag weer wat van op.\\\"\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/wendy-ruittemanz-583bb713\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/author\/wendy-ruittemanz\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips","description":"Heftige huidirritaties of ontstoken haarzakjes horen niet bij het fietsen. Lees hier hoe zadelpijn ontstaat en 10 tips om zadelpijn voorkomen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips","prev":"\/","next":"\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips - Startpagina","og_description":"Heftige huidirritaties of ontstoken haarzakjes horen niet bij het fietsen. Lees hier hoe zadelpijn ontstaat en 10 tips om zadelpijn voorkomen","og_url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips","og_site_name":"Startpagina","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/","article_published_time":"2022-08-08T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-03T14:17:08+00:00","og_image":[{"width":1287,"height":535,"url":"https:\/\/imageserver.startpagina.nl\/opt\/sp-blog\/2023\/03\/istock-175746756.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Wendy Ruittemanz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Wendy Ruittemanz","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips"},"author":{"name":"Wendy Ruittemanz","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/246bcc073a9598a08e18d92957d95581"},"headline":"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips","datePublished":"2022-08-08T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-05-03T14:17:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips"},"wordCount":716,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/03\/alt-0d4cecc5.jpg","articleSection":["Eropuit"],"inLanguage":"nl-NL","copyrightYear":"2022","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips","name":"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/03\/alt-0d4cecc5.jpg","datePublished":"2022-08-08T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-05-03T14:17:08+00:00","description":"Heftige huidirritaties of ontstoken haarzakjes horen niet bij het fietsen. Lees hier hoe zadelpijn ontstaat en 10 tips om zadelpijn voorkomen","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#primaryimage","url":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/03\/alt-0d4cecc5.jpg","contentUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2026\/03\/alt-0d4cecc5.jpg","width":1287,"height":535},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/zadelpijn-voorkomen-tips#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.startpagina.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zadelpijn voorkomen doe je zo: 10 tips"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#website","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/","name":"Startpagina.nl - Tips & Weetjes","description":"Laat je inspireren met onze blogs over vakantie, uitjes, winkelen, beauty en gezondheid","publisher":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.startpagina.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#organization","name":"Startpagina Home & Thema's B.V.","alternateName":"Startpagina","url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png","contentUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/opt\/2023\/05\/sp512.png","width":512,"height":512,"caption":"Startpagina Home & Thema's B.V."},"image":{"@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Startpagina.nl\/"],"publishingPrinciples":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","ownershipFundingInfo":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","actionableFeedbackPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","correctionsPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","ethicsPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","diversityPolicy":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid","diversityStaffingReport":"https:\/\/www.startpagina.nl\/info\/redactiebeleid"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.startpagina.nl\/#\/schema\/person\/246bcc073a9598a08e18d92957d95581","name":"Wendy Ruittemanz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/IMG_8100-1-96x96.jpg","url":"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/IMG_8100-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/img.startpagina.nl\/w96\/h96\/d96\/2024\/09\/IMG_8100-1-96x96.jpg","caption":"Wendy Ruittemanz"},"description":"Wendy Ruittemanz (1973) is eindredacteur, planner en co\u00f6rdinator bij Kompas Publishing B.V. de uitgever van diverse labels, waaronder Startpagina, Datumprikker, Schoolbank, GoeieVraag en ONS tv. \"Met ons redactieteam proberen wij dagelijks nieuwswaardige, vermakelijke en interessante blogs te schrijven. Ik denk heel leuk om te lezen, superleuk om te cre\u00ebren en bovenal steek ik er zelf ook elke dag weer wat van op.\"","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/wendy-ruittemanz-583bb713\/"],"url":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/author\/wendy-ruittemanz"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15407"},{"taxonomy":"path_prefix","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.startpagina.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/path_prefix?post=15407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}