botontkalking (osteoporose)<\/a> uitsluitend een vrouwenprobleem is. Hoewel vrouwen na de overgang inderdaad een hoger risico lopen door de daling van het hormoon oestrogeen, zijn mannen zeker niet immuun.<\/p>Geriatriefysiotherapeut Christianne Bessems legt uit dat botmassa rond ons 30ste levensjaar op zijn piek is. Daarna neemt de sterkte langzaam af. <\/p>
Mannen ook krommer?<\/h4>
Bij mannen kan dit proces evengoed leiden tot het inzakken van de wervels. Je kunt de wervelkolom in dat geval vergelijken met een stapel tompoucen: zodra de vulling minder stevig wordt, zakken de lagen in. <\/p>
Het resultaat?<\/strong> Je verliest lengte en je houding verandert.<\/p>Naarmate je ouder wordt, krimp je ook! >><\/em><\/p><\/lite-youtube><\/div>De invloed van je zithouding<\/h2>
Kan een verkeerde houding, zoals urenlang achter een laptop zitten in een onhandige hoek, ervoor zorgen dat je scheef groeit? Ja en nee. Hoewel een slechte zithouding de spieren verzwakt en de rug zwaarder belast, is het meestal een combinatie van factoren.<\/p>
Wanneer we ouder worden, verliezen we vanaf ons 70ste jaar zo’n 3 tot 5 procent aan spiermassa per jaar. Dit proces van ‘use it or lose it’ zorgt ervoor dat we minder kracht hebben om onszelf rechtop te houden. Een passieve leefstijl versterkt dit effect, waardoor een kromme houding sneller permanent wordt.<\/p>
\n