Welke spiergroepen worden er getraint met de volgende apparaten?

Mid row = midden rug
Lat pulldown = zijkant rug
Seated row = midden rug (korte spier)
Back extensions = onderrug, het isoleert alleen die spier.
Horizontal leg press = dijbeen (boven- zijkant beenspieren), je gebruikt een beetje je binnenste buikspieren en onderrug om alles te stabiliseren.

Waarom wil je graag weten welke spiergroepen je traint? Kan je niet beter andersom beredeneren, dus eerst bepalen welke spiergroep je wilt trainen en dan de oefeningen bepalen? Of is dit zo'n standaard trainingsschema die je hebt gekregen? Btw mocht je de oefeningen in deze volgorde willen trainen, ga niet eerst je onderrug trainen en dan leg pressen, voelt net alsof je onderrug in brand staat ;)