Wat is een normaal dieet voor vetverlies?
Hallo allemaal,
Sinds augustus sport ik 1 a 2x in de week. Soms met een pauze van een week. Ik let daarbij ook wel regelmatig op wat ik eet, niet teveel ongezonde dingen. In het weekend laat ik dat wel een beetje los.
Echter merk ik dat ik sinds augustus tot nu amper afval en amper mijn 'buikje' verlies.
Ik zou graag eens willen kijken naar een goed gebalanceerd voedselpatroon maar kan door de bomen het bos niet vinden, is brood goed/niet goed, is ei wel/niet goed etc.
Kan iemand mij iets adviseren?
Stress verminderen
Voldoende slapen (7-9 uur voor de meeste mensen)
Voldoende eiwitrijke voeding en groente eten (100 gram eiwitten per dag is een mooi start streven, de adviezen van voedingscentrum van groente en fruit)
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.