Hoe kom je snel in slaap, zonder pillen?

Question

Ik kan nooit slapen.

 · Answer

Douchen of een boek lezen voordat je gaat slapen

 · Answer

Achter je ipod vandaan en in je bed liggen boek lezen.

 · Answer

Liggen met rustige muziek aan

 · Answer

Niet tv kijken ofzo maar nog even een halfuurtje lezen of iets rustigs doen voordat je gaat slapen. Of ga iets later naar bed.

 · Answer

Een kwartiertje buiten een rondje lopen, de waarneming van duisternis zorgt er in je hoofd voor dat de stof serotonine aangemaakt wordt, de voorloper van melatonine, waardoor je goed (in)slaapt!

 · Answer

Een glas warme melk drinken.

Hoe kom je snel in slaap, zonder pillen?

Antwoorden (6)

Weet jij het beter..?