Hoeveel vitamine D kan het lichaam per etmaal opnemen? Is daar een limiet voor te noemen?

Opname van 10.000 IE per dag is geen probleem. Meestal worden dergelijke doseringen per week gegeven bij flinke tekorten. Dan heb je het over een drank, die de dokter voorschrijft. Het menselijk lichaam is in staat om via de huid zelf vitamine D3 te genereren uit vitamine D2 door middel van zonlicht. De hoeveelheid zonlicht die daarvoor nodig is begint er momenteel, 8 april een beetje op te lijken maar voor een echt voldoende productie moet het toch nog wat zomerser weer worden. Ga er als stelregel vanuit dat je bij zomers weer een uur of twee, drie zonlicht moet pakken voor voldoende vitamine D. Maar je krijgt het ook met vette vis, eieren, boter, lever en een beetje met groene groenten binnen.