Hoe kan ik zorgen dat ik boven mijn narcistische ex sta?

Om te herstellen van narcistisch misbruik zal je verschillende fasen tegenkomen. Je hebt je al die tijd weggecijferd en ook jouw zelfbewustzijn zal een enorme deuk hebben opgelopen. Heel goed van je dat je weg bent gegaan!

De eerste fase ben je dus al door...de draad was geknapt en je had de bodem bereikt.
Je zit nu in de fase dat je jezelf bewust wordt wat narcisme is en wat hij je heeft aangedaan. Dat alleen al geeft je toch al een beetje een beter gevoel...het ligt niet aan jou! Hoe meer je erover hebt opgezocht en gelezen, hoe meer jouw ogen geopend worden en je zult veel herkennen.
De volgende fase waar je in landt (of al bent aangekomen) is woede en die woede moet eruit, anders blijf je erin zitten. Praat erover en desnoods met een deskundige die weet waarover je praat en die je handreikingen kan geven. Je kunt ook gaan sporten of je kussen in puinpoeder slaan....maar gooi het eruit en loop er niet mee rond.

Als de woede is bekoeld, zal je je verdrietig gaan voelen. Je bent niet in staat om leuke dingen te doen of ze zelfs maar te zien. Even zit je in een impasse...
Toch zal je het leven langzaam weer oppakken en je zelfvertrouwen weer terug krijgen. Misschien heb je je levensstijl veranderd, je hebt al een andere partner, misschien een ander huis....je komt er dus weer langzaam bovenop. Helaas zal je nog steeds de gevolgen van het verleden ondervinden, maar het zal geleidelijker worden, meer in etappes. Het klinkt als een cliché, maar echt...de tijd zal het leren. Tijd heelt alle wonden!

Realiseer je dat je niets had kunnen doen om alles te voorkomen en houd van jezelf! Jij verdient een beter leven en sta het jezelf toe. Je hebt al die jaren zonder hem waarschijnlijk gewoon weggeduwd maar helaas heb je het niet verwerkt. Je begint nu pas te ontdekken wat er is aangericht. Het kan goed helpen om er met lotgenoten over te praten ...je kunt veel herkennen en leren door anderen die dezelfde ervaringen hebben meegemaakt. Goede gesprekken met een psycholoog of psychiater kunnen ook veel verhelderen met evtl. therapie erbij. belangrijk is dat je het van je af praat, dat is al een groot deel van de verwerking. Het is vaak te ingrijpend om het alleen te doen.