Wat is de rol ven het tellen van eiwitten in een afslankdieet ?
Mijn vriendin probeert wat gewicht te verliezen. Ze noteert daarvoor in een app al wat ze eet.
Die app geeft de totalen weer van de categorieën vet, eiwitten en koolhydraten.
Dat vet en eiwitten een belangrijke rol in dit dieet spelen, dat begrijp ik. Je lichaam slaat een overdaad ervan als lichaamsvet op in het lichaam. Als ik me niet vergis gaat dat niet op voor eiwitten.
Maar van eiwitten heb ik juist altijd begrepen dat je daar snel een 'vol' gevoel bij krijgt. Je bent dus geneigd om minder te eten en te snoepen.
Bovendien bevatten eiwitten bouwstoffen wat goed is voor de ontwikkeling van het lichaam.
Waarom is er in die app dan toch sprake van een "maximaal" aantal eiwitten dat ze mag eten ?
https://www.salusi.nl/teveel-eiwitten-wat-gebeurt-te-veel-eiwit-eet/ Sterker nog, er bestaan eiwitdiëten:
http://www.jasperalblas.nl/eiwitdieet/
http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/eiwitten.aspx
Vet (niet in combi met koolhydraten) geeft ook snel een verzadigd gevoel. Bamibal geeft het antwoord op de vraag. teveel kan altijd.
Het gaat om een dagelijkse voeding met meer eiwit, weinig vet en koolhydraten. Met dit dieet verlies je vetmassa, maar blijft spier-, bot en orgaanmassa behouden. Uit onderzoek en in de praktijk blijkt dit de beste voeding te zijn als je gewicht wilt verliezen, zonder negatieve gevolgen voor de nierfunctie. Dat je de eiwitten telt, is om inzicht te krijgen in de eiwitten die je binnenkrijgt. Aan het eind van de dag zie je aan het totaal of dat klopt met de aanbeveling van 1 g. /kg. lichaamsgewicht. Tellen kan je meer bewust maken van wat je eet en drinkt op een dag. Het is in het begin vaak een houvast, het is maar net wat jij handig vindt. Op een gegeven moment doe je het zonder nadenken.
http://energiekevrouwenacademie.nl/insuline-het-hormoon-dat-je-vet-stevig-vasthoudt/
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.