waarom is het niet goed om calorieën te tellen ?
verantwoord eten en voldoende bewegen voorkomen het dikker worden en dit beheers je want dat heb je jezelf al bewezen immers!!
vergeet ook niet te genieten van wat je eet want het is verdomd lastig als eten een beladen iets gaat worden, maar dat zal je wrss al ontdekt hebben. schrijf eens voor jezelf op:
#toen#
hoelang heeft het geduurd voor je dit gewicht had
waardoor is het gekomen dat je aan kon komen
waarom kon je dit niet voorkomen
hoe voelde je je toen je DAT gewicht had #nu#
hoeveel prettiger voel je je bij dit gewicht (NU dus, over DIT gewicht) :)
wat heb je veranderd om dit gewicht te behalen
hoe heb je dit veranderd
waarom kon je deze dingen nu WEL toepassen
wat moet je doen om dit vast te houden.
wat voel ik omdát ik ben afgevallen. elke keer als je bang bent dat je een dikkertje gaat worden pak je dit lijstje er weer bij, steeds weer.
net zolang dat hetgeen wat onder #toen# staat niet meer zo beladen is, en wat onder #NU# staat hetgeen is van waaruit en waarmee je verder kan. heb vertouwen in jezelf hoor, want als je kijkt waar je nu staat en wil/kan zien wat je overwonnen hebt en voor elkaar hebt gebokst mag je hier echt wel trots op zijn en tevreden over zijn.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.